牛のスタミナ漬 にレンチンしたじゃがいもとしらたきを足して煮込み、スタミナ肉じゃがにします

手羽先の酢どり。

手羽先ジャンボパックを冷蔵庫で一晩解凍。酢、醤油各1カップ、砂糖大匙6、しょうが、にんにく各ひとかけをスライス細切り。

鍋に鶏手羽先以外を入れ蓋をして強火、沸騰したら手羽先を入れる。10分したら蓋をあけ中火で上下を返す。手羽先の先っぽが爛れてきたら出来上がり。ゆで卵を入れて数分置き上下を返す。

柔らかくて骨をすべて分解してまで食べまくる我が家の定番。
手羽先だけはパル以外食べたくない。それぼど美味しい。成人した子供も大好きでリクエストされる。

煮汁はタッパーに取って冷蔵庫におくとゼリー状になるので、上の脂肪を取り除き
ゆで卵やサラダ、炒め物やスープにガンガン使って全部食べる。

コレステロールが気にならなかった若かりし頃は、油もチャーハンにして使ってた。
うま味がある。これが食べられる若い人がうやらましい・・・

究極虚無ご飯は丼にご飯とツナフレーク缶をドサッとのせて刻み海苔や大葉をのせてお醤油をかけたツナ丼

ちょっとやる気がある時は
国産小麦の鶏ガラ醤油ラーメンと同時につるっとした水餃子を好きなだけ入れて
スープの入ったラーメン丼にin
カットワカメも気が済むまでたっぷり入れて出来上がり🍜
うふふ

産直鶏だんごと白菜の白湯スープ
鍋に白菜ざく切りとネギ斜め薄切りをひたひたの水、産直鶏ガラスープで火にかけます(あればしょうがを入れることも)。沸騰してきたら産直鶏だんごを凍ったまま入れて中火で10分。産直大豆無調整豆乳を入れて沸騰させないように気をつけてあたためます。器に盛って大人はラー油子どもにはごま油をたらす。
春雨を入れてボリュームアップすることもあります。

「カットほうれん草（バラ凍結）」でキッシュ
カットほうれん草をお皿に広げてレンチン。そこにキッチンバサミで切ったベーコン、卵と豆乳（もしくは牛乳）を混ぜたものを流しいれ、チーズをのせ、オーブンで焼いてチーズに焦げ目がついたらレンチン。卵液が固まれば出来上がり。（オーブンで焼かずにレンチンのみでもOK）まな板も火も使わず簡単で美味しいです。

「つるっとした水餃子」をゆでて、
パスタソースの「カニのトマトクリームソース」をかけたラビオリ風です。
プチヴェールもいっしょにゆでたら、彩りもよくなりました。
水餃子として食べたり中華スープに入れてもおいしいですが、イタリアンもイケます！

みじん切りの人参をフライパンで炒めたら、「産直米の鶏ごぼうピラフ（240g）」を冷凍のまま投入。炒め合わせます。
お皿に盛り付けたら、同じフライパンで卵2個のスクランブルエッグをふんわりと。
そのままでも美味しいピラフが、ひと手間で満足感がアップします。

ガパオ丼の具
ワンプレートで、ご飯の上にガパオ丼の具、さらに目玉焼き。サイドにそのときある野菜(レタスやトマト、スナップえんどうなど何でもOK)をそえればカフェ風ガパオライス
簡単でちょっとおしゃれになります

レタスと春雨とプチトマトとコンソメで、
手間レス夜食スープ

疲れて何も作りたくない〜！
でもお腹減って何か食べたい〜！
でも夜中にカロリー取りたくない〜！という時に、下ごしらえ無しで作れるお助けスープです。
鍋でお湯を煮立て半割りレタスin！
ハサミで切れ目を入れたプチトマトもin！
レタスが色鮮やかになったらコンソメin！
火を止めてハサミでレタスをザクザクカットし春雨in！2分待てば出来上がり🍲
トマトの酸味と春雨でボリュームアップ &罪悪感ゼロで満足感😊
レタスの眠りを誘う成分で安眠へ😴

〖甘辛いかフライ(レンジ用)の卵とじ〗
レンチンしたいかフライを3等分したら耐熱容器に入れ、溶き卵に少しだけ白だしと水を加えた物を容器に注ぎ入れてまたレンチンするだけです。
卵の火のとおりはお好みで。

夕食と言うべきか，分かりませんが、
うちは、パン食の時には、
キャベツサラダを，お昼に、
夕食分まで，作っといて、
パラパラカットベーコンで，ベーコンエッグを作ります。
鉄板なので，フライパンに油を引いてから、
パラパラカットベーコンを，テキトーに入れます。
コールドスタートで，ベーコンを油と馴染ませて、
菜箸で，ベーコンをかき混ぜてから、
火をつけます。
弱火にしといて，パンにピーナツバターを塗ったり、
紅茶にミルクを入れて，更にレンチンして、
パラパラカットベーコンが色づいたら，卵を割り入れます。
水を少量入れて，蓋をして3分くらい待ちます。
トレーに，パンやミルクティーやら、
サラダ，お箸などを揃えているうちに、
3分くらい経つので，こしょう少々かけて、
お皿に盛ったら、出来上がり♪
パラパラカットベーコンが、結構，
味が濃いので、味はつけません。
お好みで，ケチャップくらいは、
良いかも！

サラダベースはるさめ中華 125gをうどんにかける

とっても良い企画です。
でも…何故コトコトだけ？
私はキナリです

我が家の定番は　無限レシピ
もやし(洗ってそのまま)を洗ってそのままレンジで2分
ツナフレーク(一個)　産直鶏ガラスープ(小さじ1)　ごま油(大匙2)を入れてまぜて　余熱で完成
うちの偏食娘の大好物です

もやしでなくて、ピーマン、人参、キャベツ　豆苗など　だいたいの野菜は、無限レシピで出しています。無限レシピだとツナの味で偏食娘が食べてくれるんですよね。

あとは　もずくスープ
素材がいきる白だしと　味無しのもずく(冷凍の恩納村のものが好きです)
白だしをお吸い物の分量で希釈して　モズク投入　お好みでショウガで出来上がりです

☆国産若鶏の竜田揚げ（他にも、たれ味以外の鶏の唐揚げなら全般）に、大根おろしと粗く刻んだ大葉をのせポン酢をかけます。ボリュームもアップするし、手が込んだメニューに見えます。
☆お子様ランチ風ワンプレート・・ふっくらイタリアンハンバーグ、お茶碗やカップで丸く盛りつけたえびピラフ、ベビーリーフやサニーレタス、ミニトマトを1つのお皿に盛り付け。他にもフライドポテトやポテトサラダなど好きな副菜をプラスすると更に豪華に。
☆まな板、包丁を使わない和風パスタ・・舞茸を手でほぐし、パラパラカットベーコン、刻みニンニクと一緒にオリーブオイルでしんなりするまで炒め、和風だしの素かつお風味を軽く振っておく。そのフライパンに茹でた1.4㎜スパゲティとゆで汁を加えて混ぜ込み、さらに和風だしの素かつお風味をふりかけ、醤油で味を調える。あれば、キッチンばさみで粗く切った大葉や海苔を添えても。
☆学校給食風の春雨スープ・・沸騰させた鶏ガラスープの中に、産直鶏だんごを入れ規定時間煮込む。人数分の茹でずに使える緑豆春雨と、ざく切りの青梗菜を加え更に煮る。（もう少ししっかり味が好みなら、最初にお鍋で少量のベーコンを炒めてからスープを作っても）

かりんこ梅
ひじきふりかけ
天然だしの素パック（袋を破って）
便利つゆ
しょうゆ
きりごま
なたね油

上記のパルの材料を茹でた麺に混ぜただけの簡単和風パスタ。

こちら知りたいです‼️素敵な企画ありがとうございます！ハッシュタグで皆さんの投稿見れても便利かなーと思いました